O autor criou uma verdadeira “cartografia de podologia” e reuniu muitas experiências a partir do pessoal, direto de uma dor nas costas que não queria ir embora por mais de 18 meses. Médicos e especialistas tendem a negligenciar os pés. E este livro é especial porque lhe dá o poder de se lembrar antes de tudo.
Os pés neste livro são tratados como fatores fundamentais que afetam a propriocepção, o sistema cardiovascular, a estática, os sistemas de controle, o metabolismo, a locomoção e até a psique. E tudo explicado na primeira pessoa, com palavras diretas, que pegam o leitor pela mão (ou pelo pé?).
De facto, parece que o progresso do autor é precisamente o de acompanhar, passo a passo, o seu próprio passo.
Os pés são a base; descarregamos nosso peso sobre eles todos os dias. Quando há dor, é possível que alguns modos de funcionamento defeituosos tenham se desviado de uma função natural por muito tempo com repercussões em todas as células envolvidas. Isto acontece. E isso causa desgaste.
Exercícios práticos e dicas para os pés
Entre os primeiros exercícios práticos para se familiarizar com os pés está o que você precisa para descobrir o suporte, para o qual você precisa de duas folhas A4 em branco. A leitura de imagens digitais também é uma excelente forma de entender se o pé está torto ou funcionando mal, colocando assim o corpo em uma situação de desequilíbrio a ser compensado da forma mais “econômica” em termos de forças e vetores. Se as bandas musculares esticam com intensidades diferentes, isso depende do desequilíbrio em questão.
- Em seguida, siga os conselhos práticos sobre a compra de sapatos, começando pelo que o autor chama de “regra do salto zero”: o pé deve ter a mesma distância do chão na frente e atrás. Um sapato muito acolchoado também não é bom para o cérebro e para os pés.
- É feita uma análise dos diferentes tipos de calçado e das consequências que podem ter no pé a longo prazo. A alternância de situações é desejável, tendo em vista que o sapato é sempre um compromisso.
- Então: ande descalço, exercite-se, use sapatos quando necessário, mas lembre-se de ter os pés vivos e ativos ao tirá-los.
A vasta análise dedicada ao negócio das terapias dos pés também é muito interessante
Este livro nos lembra o quanto somos perfeitos e perfectíveis, o quanto não vale a pena deixar ir e jogar a toalha mesmo quando um problema nos pés parece insolúvel.
Ensina-nos a honrar os 26 ossos que juntos pesam apenas 150 gramas mas são sustentados, celebrados e ativados por um complexo e maravilhoso sistema de músculos, tendões, ligamentos e tecidos conjuntivos.
Isso nos ajuda a repensar a dor como um sinal de direção, o elo pé-olho-visão.
Em resumo, um pequeno livro que pode mudar o apoio do pé para começar e até mesmo a vida, por assim dizer.