O corpo é afetado pelo estado psicológico

0
Rate this post

Para se tornar, ser e permanecer um bom empreendedor, não basta ser dotado de astúcia e experiência em determinado campo. Um bom empreendedor sabe como manter sua energia no mais alto nível.

Claro que nem sempre é fácil, a carreira é muitas vezes a principal fonte de estresse e quem se deixa levar por muito tempo ao cansaço psicológico, também sofre fisicamente. O processo pode ser ativado em silêncio, sem dar sinais óbvios, mas a presença constante de estresse, ao longo do tempo, mostra seus efeitos.

A situação piora devido a

  • falta de tempo que leva à falta de movimento e excesso de peso, pressão alta e colesterol. Estresse em um nível muito alto leva à exaustão.
  • a exaustão se mostra inicialmente na forma de uma relação negativa consigo mesmo e com os outros, posteriormente pode levar à depressão. O sistema imunológico um pouco de cada vez. Isso enfraquece
  • consumo excessivo de alimentos não saudáveis ​​com deficiência de vitaminas e minerais e refeições irregulares
  • Pessoas submetidas a um estilo de vida estressante são mais facilmente afetadas por ataques cardíacos e câncer.

O que fazer para fortalecer a mente e o corpo?

DIETA SAUDÁVEL

A dieta de quem tem um trabalho estressante e, portanto, precisa de uma boa dose de concentração e energia para se manter ativo ao longo do dia, deve, antes de tudo, ser muito rica em minerais. Portanto, é aconselhável consumir espinafre, uma excelente fonte de fibra, energia e magnésio para acalmar os nervos.

O salmão é rico em gorduras ômega3 e ômega6, que diminuem o nível de estresse e estimulam a circulação sanguínea. Não se esqueça de frutas como laranjas e toranjas, das quais você obterá vitamina C, acalmando os nervos e forte antioxidante para fortalecer o sistema imunológico.

MOVIMENTO, MOVIMENTO E MAIS MOVIMENTO

Esqueça a clássica desculpa de ‘não tenho tempo’. Andar para o trabalho. Dessa forma, você também evitará o estresse de encontrar uma vaga de estacionamento. A corrida matinal também é uma ótima opção que vai te encher de energia e confiança e te fazer perder alguns quilos.

movimento-movimento-e-mais-movimentoNÃO ESQUEÇA SEUS AMIGOS

Provavelmente reuniões e reuniões com muitas pessoas cansam muito você. Mas lembre-se daqueles que realmente te conhecem. A companhia de seus amigos permitirá que você relaxe ao máximo.

Mente sã num corpo são e mais tonificado: conselhos do centro de beleza
<Notícias de beleza

O movimento contribui, juntamente com uma alimentação saudável e equilibrada, para o bom funcionamento do sistema digestivo, pois promove a circulação e o tónus dos músculos abdominais.

Numerosos estudos americanos mostraram que o esporte, tanto em crianças quanto em adultos, estimula as áreas do cérebro confiadas à memória e à atenção, porque permite uma melhor oxigenação e um melhor fluxo de sangue para as áreas do cérebro.

DEIXE UMA RESPOSTA

Por favor digite seu comentário!
Por favor, digite seu nome aqui