Para se tornar, ser e permanecer um bom empreendedor, não basta ser dotado de astúcia e experiência em determinado campo. Um bom empreendedor sabe como manter sua energia no mais alto nível.
Claro que nem sempre é fácil, a carreira é muitas vezes a principal fonte de estresse e quem se deixa levar por muito tempo ao cansaço psicológico, também sofre fisicamente. O processo pode ser ativado em silêncio, sem dar sinais óbvios, mas a presença constante de estresse, ao longo do tempo, mostra seus efeitos.
A situação piora devido a
- falta de tempo que leva à falta de movimento e excesso de peso, pressão alta e colesterol. Estresse em um nível muito alto leva à exaustão.
- a exaustão se mostra inicialmente na forma de uma relação negativa consigo mesmo e com os outros, posteriormente pode levar à depressão. O sistema imunológico um pouco de cada vez. Isso enfraquece
- consumo excessivo de alimentos não saudáveis com deficiência de vitaminas e minerais e refeições irregulares
- Pessoas submetidas a um estilo de vida estressante são mais facilmente afetadas por ataques cardíacos e câncer.
O que fazer para fortalecer a mente e o corpo?
DIETA SAUDÁVEL
A dieta de quem tem um trabalho estressante e, portanto, precisa de uma boa dose de concentração e energia para se manter ativo ao longo do dia, deve, antes de tudo, ser muito rica em minerais. Portanto, é aconselhável consumir espinafre, uma excelente fonte de fibra, energia e magnésio para acalmar os nervos.
O salmão é rico em gorduras ômega3 e ômega6, que diminuem o nível de estresse e estimulam a circulação sanguínea. Não se esqueça de frutas como laranjas e toranjas, das quais você obterá vitamina C, acalmando os nervos e forte antioxidante para fortalecer o sistema imunológico.
MOVIMENTO, MOVIMENTO E MAIS MOVIMENTO
Esqueça a clássica desculpa de ‘não tenho tempo’. Andar para o trabalho. Dessa forma, você também evitará o estresse de encontrar uma vaga de estacionamento. A corrida matinal também é uma ótima opção que vai te encher de energia e confiança e te fazer perder alguns quilos.
NÃO ESQUEÇA SEUS AMIGOS
Provavelmente reuniões e reuniões com muitas pessoas cansam muito você. Mas lembre-se daqueles que realmente te conhecem. A companhia de seus amigos permitirá que você relaxe ao máximo.
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O movimento contribui, juntamente com uma alimentação saudável e equilibrada, para o bom funcionamento do sistema digestivo, pois promove a circulação e o tónus dos músculos abdominais.
Numerosos estudos americanos mostraram que o esporte, tanto em crianças quanto em adultos, estimula as áreas do cérebro confiadas à memória e à atenção, porque permite uma melhor oxigenação e um melhor fluxo de sangue para as áreas do cérebro.