O Chá Verde é muito popular na China e no Japão, originado de uma planta chamada Camellia Sinensis ele é consumido a mais de mil anos. Esse chá foi trazido para o Brasil por imigrantes e se tornou muito popular principalmente por causa das suas propriedades emagrecedoras. O chá verde é rico em flavonoides (catequinas), cafeína e possuí propriedades antioxidantes que combatem o envelhecimento.
Quais são os benefícios do chá verde?
Reduz as gorduras do corpo
A epigalocatequina galato (EGCG) presente no chá verde estimula as enzimas que controlam o metabolismo das gorduras incentivando a sua quebra, o resultado é que o organismo utiliza melhor as gorduras presentes no nosso corpo e isso reduz as chances da pessoa ter diabetes e hipertensão.
Combate o envelhecimento da pele
Graças ao seu poder antioxidante, o chá verde ajuda a combate os radicais livres presentes no organismo e também combate o envelhecimento da pele.
Te ajuda a comer menos
Consumir o chá verde nas quantidades recomendadas traz uma sensação de saciedade ao nosso organismo pois as catequinas interagem com os receptores da leptina, hormônio relacionado à sensação de saciedade do nosso organismo.
Melhora a digestão
O chá estimula a flora intestinal, melhorando a digestão. Isso reflete positivamente em todo o organismo, até mesmo na otimização do sistema imunológico.
Melhora o humor
Por causa de um aminoácido chamado L-teanina que após a sua libração em nosso corpo, vai vai para o cérebro e lá aumenta a produção de dopamina e serotonina, neurotransmissores que estão ligados à sensação de bem-estar. Além disso o chá verde também possuí vitamina C que atua no hormônio cortisol.
Como realizar corretamente a dieta do chá verde?
O ideal é consultar uma nutricionista antes de iniciar essa dieta. Uma vez que você está pronto para começar, basta seguir estes passos simples que envolvem a beber quatro copos de chá verde por dia.
Comece cada dia com chá verde – Comece o dia com um total de 250 ml de chá verde e você vai começar o dia com um pontapé inicial para a queima de lipídeos. Um copo cheio de antioxidantes para impulsionar o seu sistema imunológico.
Há algumas evidências entre os pesquisadores que apoiam a ideia de que beber o chá frio pode ajudar a queimar mais calorias, já que seu corpo deve usar um pouco de energia para aquecer a bebida fresca.
Beba antes das refeições – Antes de comer, beba um copo com 250 ml de chá verde. Além dos benefícios inerentes no chá verde, beber dois copos de chá antes de comer vai ajudar você a se sentir completo. O resultado é que você vai comer menos no café da manhã e durante o resto do dia.
O chá verde é um diurético natural e pode levar à desidratação se for sua única bebida durante o dia. Equilibre a ingestão de chá verde com uma quantidade igual de água. Para os adultos saudáveis, a maioria dos nutricionistas recomendam que você beba pelo menos oito copos de água por dia.
Contraindicações: Os principais cuidados que você deve tomar antes de iniciar essa dieta
Antes de tomar o chá verde você deve procurar um nutricionista e verificar se ele pode ser adicionado a sua dieta.
- Cuidado o consumo em excesso do chá verde prejudica o fígado por causa das catequinas.
- Gestantes não devem consumir o chá, pois ele pode reduzir o fluxo da sangue para a placenta, dificultando o desenvolvimento do feto.
- Caso você esteja tomando algum remédio ou tenha hipertireoidismo evite o consumo do chá verde.
Como consumir o chá
O chá verde pode ser encontrado em pó, saquinhos e até mesmo cápsulas. Mas nenhuma dessas versões preserva os nutrientes originais e mais importantes do chá como as folhas da erva, que deve ser preparada em forma de infusão.
Mas é preciso tomar alguns cuidados ao preparar seu chá verde em casa. Ao fazer a infusão é muito importante não deixar a água ferver. Coloque a água no fogo e espere formar as primeiras bolhas. Então, acrescente duas colheres de sopa na água, desligue o fogo e deixe por cinco a dez minutos, abafando. Para reduzir o efeito estimulante, experimente descartar essa primeira água e então repetir o processo.
Depois de pronto, ele deve ser conservado em um recipiente de vidro na geladeira ou em garrafa térmica, e suas propriedades permanecem intactas por apenas 24 horas.
Qual a quantidade recomendada para o consumo diário?
Tome no máximo 600 ml de chá verde por dia, porém o ideal é que uma nutricionista te indique a quantidade necessária de acordo com a sua dieta.
Famosas que emagreceram com chá verde
Entre as famosas que emagreceram com o chá estão Xuxa, Ellen Roche, Kelly Key, Jeniffer Setti, Kelly Osbourne e a top Bárbara Fialho, como você pode conferir nas reportagens abaixo:
- Ellen Rocche e outras famosas tomam chá verde como aliado na dieta
- Celebridades emagrecem a base de chá verde, gengibre e pimenta
- Chá verde com gengibre e laranja emagrece e fez Kelly Key secar 13 kg
- Atriz de ‘Salve Jorge’ perde 9kg em 25 dias com a dieta Detox e chá verde quente
Quantos quilos posso perder com a dieta do chá verde?
Os resultados variam de pessoa para pessoa, porém na internet você encontra relatos de pessoas que perderam até 2 quilos e meio por dia com essa dieta, porém eu aconselho que você vá com calma principalmente no início para não prejudicar a sua saúde por causa do excesso de chá verde no organismo.
Como deixar o Chá Verde mais gostoso?
Cuidado para não exagerar na quantidade, use 1 colher de sopa rasa para 1 litro de água, assim ele fica menos amargo, você também pode pingar algumas gotas de limão no chá ou colocar um pedaço de casca de abacaxi na hora de ferver a água.
Como aproveitar o melhor do chá verde e emagrecer com a dieta do chá verde?
Para aproveitar o melhor da dieta do chá verde eu separei para você um guia que vai lhe ensinar tudo aquilo que você precisa saber sobre essa dieta.
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Chá Verde é o segredo oriental para o emagrecimento, os produtores de remédios para emagrecer e farmacêuticas não querem que saiba desta dieta!
A dieta do chá verde é a mais saudável de todas e a única com resultados garantidos cientificamente, mas mais, o chá verde não só o ajudará a perder peso como a manter um peso saudável, a reduzir o colesterol mau e a prevenir inúmeras doenças.