Você provavelmente já deve ter tentado alguma dieta da moda para emagrecer, ou testado algum suplemento alimentar que prometia milagres e no fim não teve os resultados esperados.
Saiba que você não foi a única pessoa a tentar isso e que a solução para que você emagreça com saúde, queime gorduras localizadas, defina a sua musculatura e acabe com a capa de gordura que insiste em ficar estocada em várias partes do corpo é fazer exercícios e ter uma dieta balanceada.
Porém a maioria das pessoas não sabe o que comer para emagrecer e definir a musculatura, para isso a atleta fitness e nutricionista Giovana Guido criou o ebook Receitas Para Emagrecimento e Definição Muscular.
Se você quer ir para o site oficial do ebook Receitas Para Emagrecimento e Definição Muscular então clique aqui.
Este ebook foi feito para você que quer mudar a sua alimentação comendo alimentos saudáveis e deliciosos que podem ser feitos por qualquer pessoa.
O livro possuí 100 Receitas Para Emagrecimento e Definição Muscular com lanches doces e salgados, cereais, papinhas, doces, shakes, vitaminas, receitas com carnes, ovos, peixes, aves e saladas que não perdem em sabor para nenhum outro prato, são pratos gostosos, fáceis e práticos para todos aqueles que querem mudar a dieta e o próprio corpo.
O que vem no livro Receitas Para Emagrecimento e Definição Muscular:
Receitas que pode fazer rapidamente e em qualquer lugar – 100 receitas rápidas e práticas de fazer, mesmo que você seja uma pessoa ocupada ou simplesmente deseja usar seu tempo para coisas mais divertidas. Podem ser feitas em qualquer cozinha e pode comer em casa ou levar com você!
Alimentos saudáveis e baratos que encontra em qualquer supermercado – Então você vai parar de gastar dinheiro comprando porcarias que prometem milagres e poderá usar esse dinheiro para comprar alimentos de verdade e os suplementos que realmente fazem diferença em sua alimentação.
Receitas deliciosas que vão tornar sua dieta muito prazerosa – Você não vai precisar fechar sua boca para refeições super saborosas… Neste livro você vai encontrar brigadeiros, muffins e até gelados!
Por que precisa fazer musculação (mesmo que seja mulher!) – Eu darei a você a minha opinião sobre a importância do treinamento de musculação e exercícios aeróbios. Além disso, por que é praticamente impossível que uma mulher fique com um corpo masculinizado só treinando e fazendo dieta!
Como estruturar sua dieta corretamente – Você vai saber quantas refeições deve fazer por dia, quais os bons alimentos (e como combiná-los nas receitas), quando pode começar a fazer o dia do lixo, entre outros conselhos que ajudarão você a começar da melhor forma possível!
Quais os suplementos que realmente funcionam – Encontrará neste livro receitas sugeridas com os suplementos eu uso e recomendo. Eles vão ajudar a melhorar sua nutrição, acelerar os resultados, dar uma motivação extra e proporcionar a ingestão adequada de muitos nutrientes que às vezes não conseguimos só com a dieta.
17 Alimentos Termogênicos Para Acelerar o Processo – Estes alimentos simples, que vão melhorar ainda mais o sabor das refeições, irão ajudá-lo a acelerar o processo de definição muscular.

Confira abaixo o índice do Receitas Para Emagrecimento e Definição Muscular:
Aviso Importante
TABELA DE CONTEÚDOS
Introdução
1º PASSO – TREINAMENTO
PARTE 1 – MUSCULAÇÃO
PARTE 2 – EXERCÍCIOS AERÓBIOS
2º PASSO – NUTRIÇÃO ESPORTIVA
PARTE 1 – DIETA
PARTE 2- SUPLEMENTAÇÃO
PARTE 3 – ALIMENTOS TERMOGÊNICOS
Termogênicos naturais – Temperos & Ervas
Termogênicos naturais – Alimentos & Bebidas
LANCHES INTERMEDIÁRIOS (DOCES E SALGADOS)
- BATATA DOCE ASSADA
- BATATA DOCE SUPER DOCE
- LASANHA BAIXO CARBO
- MIX DE OLEAGINOSAS
- CEIA LEVINHA
- GUACAMOLE
- GUACAMOLE DOCE
- MANTEIGA DE AMENDOIM CASEIRA
- MARMITINHA PRÁTICA
- BEIJINHO PROTEICO
- ABACATE COLORIDO
- PETIT GATEAU PROTEICO
- GRELHADO DOCE
- PATÊ DE RICOTA
- BROWNIE DA DEFINIÇÃO
- PANQUECA DE BAUNILHA
- SUCO LAXATIVO
- BOLO SEM FARINHA
- CREME DE ABACATE COM ATUM
- COOKIES PROTEICOS
- REFEIÇÃO RÁPIDA
- DIURÉTICO NATURAL (SUCO)
- MUFFINS PROTEICOS
- MOUSSE GELADO DE CASEÍNA
- BROWNIE DE MICROONDAS
- GELADO DE WHEY
- BRIGADEIRO DE FRUTAS SECAS (do meu vídeo 1º Jantar Fitness)
- ASSADO DOCE
- PRÉ-TREINO ENERGÉTICO
- SUCO DA SACIEDADE
CEREAIS / PAPINHAS / DOCINHOS
- CREME DE AVEIA
- CREME DE MORANGO E COCO
- BANANA COM CHOCOLATE
- MINGAU DE ABACATE
- PAPINHA PARA MATAR VONTADE DE DOCE
- PAPINHA SALGADA FITNESS
- MINGAU DE MAÇÃ COM CANELA
- PAPINHA DOCE FITNESS
- FALSO DANETE
- BRIGADEIRO DE BATATA DOCE
- CAJUZINHO PROTEICO
VITAMINAS / SHAKES
- PIÑA COLADA PROTEICA
- VITAMINA DE BANANA COM LINHAÇA
- SHAKE ANTICATABÓLICO
- SHAKE CREMOSO
- SMOOTHIE DE BANANA
- SHAKE EMAGRECEDOR REFRESCANTE
- SHAKE TRUFADO
- LIMONADA SUÍÇA FITNESS
- SHAKE DA SACIEDADE
- SMOOTHIE DETOX
OVOS
- OMELETE PRESTÍGIO
- OMELETE FITNESS
- OMELETE DOCE SIMPLES
- PANQUECAS PROTEICAS
- OMELETE VEGETARIANO
- MEXIDO PROTEICO
- OVOS FRITOS DE MENTIRA
- OMELETE DE MORANGO
- OMELETE-TAPIOCA PRESTÍGIO
- OMELETE CREMOSA DE CLARAS
- MISTURA PROTEICA
- OMELETE DE CHOCOLATE COM BANANA
- CLARAS CREMOSAS DOCES
- OMELETE DE DOMINGO
- OVOS DE OURO
- CREME DE BANANA LIGHT
- PIZZA OMELETE
- RECHEADO PROTEICO
CARNES / AVES / PEIXES
- BOLO DE FRANGO
- SOPA LEVINHA
- ALMÔNDEGAS
- QUIBE DE FRANGO
- MARMITA SUPER FITNESS
- PEIXE COLORIDO
- ROLINHO DE CARNE COM CHUCHU
- ROLINHOS PROTEICOS
- BIFE DE PATINHO COM TOMATE
- ALMÔNDEGAS DE ATUM
- MISTURA PROTEICA
- FRANGO DESFIADO COLORIDO
- JANTAR FÁCIL
- SOUFLÊ DE PATINHO
- YAKISOBA BAIXO CARBO
SALADAS
- SALADA GREGA FITNESS
- SALADA DE REPOLHO COM PASSAS
- SALADA DE RÚCULA COM MORANGOS
- SALADA TROPICAL DE ATUM
- SALADA COLORIDA DE QUINUA
- SALADA DE GRÃO DE BICO
- SALADA DA SACIEDADE
- SALADA VERDE SÓLIDA
- SALADA DE ABACATE PICANTE
- SALPICÃO DE FRANGO FITNESS
- SALADA SUPER SAUDÁVEL
- SALADA DE ATUM CREMOSA
- SALADA DE SARDINHA
- SALADA DE AVEIA COM FRANGO
- SALADA DE AVEIA COLORIDA
- SALADA REFRESCANTE
Além do Receitas para emagrecimento e definição muscular você ainda recebe como bônus outro ebook que fala Como Acelerar o seu Metabolismo Durante o Dia Todo, confira abaixo um breve resumo sobre este livro:
Este livro ensina como programar suas refeições, treinos e suplementação, fazendo o seu metabolismo ficar mais organizado e funcionando bem melhor – facilitando a queima de gordura, recuperação e construção de tecidos magros, assim, sua saúde irá melhorar e seus objetivos estéticos serão alcançados rapidamente.
Então, nada melhor do que começar do zero e arrumar o seu metabolismo para que todas as ações tenham mais eficácia. Por exemplo, você sabia que a cafeína pode elevar seu metabolismo e queimar até 25% mais calorias por 3 horas ???
O livro também conta com uma sugestão de programação (que você poderá adaptar ao seu cotidiano – os horários contidos no livro servem apenas como exemplo ilustrativo, você pode remanejar para sua rotina) e com o passar dos dias você notará uma melhora nos resultados (assim como em sua disposição, saúde e bem estar) !!!
Eu tenho estes dois livros e por isso eu recomendo a compra dos 2, abaixo eu gravei um vídeo mostrando algumas páginas dos livros e o seu conteúdo:
Receitas Para Emagrecimento e Definição Muscular + Acelere Seu Metabolismo Durante o Dia Todo
Motivos para você começar a mudar a sua dieta agora:
- Este livro foi feito por uma nutricionista formada e atleta fitness;
- O livro possuí 100 receitas que podem ser feitas no conforto da sua casa e por qualquer pessoa;
- As receitas são práticas e qualquer pessoa pode fazer mesmo sem conhecimentos culinários;
- Você vai mudar o seu corpo e se tornar um exemplo para os familiares e amigos pois o conteúdo do livro é novo e poucas pessoas sabem essas receitas;
- A sua dieta vai mudar para melhor, você vai ganhar mais saúde e disposição;
- Finalmente você vai conseguir emagrecer;
- Você tem 30 dias de garantia, caso você não goste do conteúdo do livro é só pedir o seu dinheiro de volta que você será reembolsado;
(todos os livros são digitais – pode baixar imediatamente após a compra)