Suco Detox: Deliciosas receitas para você fazer em casa
O que é suco detox e para que serve?
Se você ainda não conhece os sucos desintoxicantes eu vou te explicar o que são para que servem e ainda vou deixar algumas receitas para você fazer em casa.
O suco detox é um suco para desintoxicação que tem como ingredientes principais frutas, legumes, verduras e água de coco, além de ajudar a desintoxicar o corpo o suco detox serve para te ajudar a emagrecer e regular a sua digestão.
Benefícios dos sucos desintoxicantes
Os sucos detox são ricos em vitaminais e minerais essenciais ao organismo, agem como diurético combatendo a retenção de líquidos, estimulam o funcionamento do sistema imunológico, melhoram o sistema digestivo, eliminam toxinas do corpo, estimulam o funcionamento do intestino, hidratam e melhoram a saúde da pele, aumentam a disposição, melhoram o sono, geram saciedade, estimulam o desempenho da memória e ajudam no emagrecimento saudável.
O suco ajuda a emagrecer porém não deve servir como substituto de refeição, ele serve apenas como um complemento para a sua dieta onde a sua principal função é aumentar as vitaminas no seu corpo e também melhorar a sua saúde. É bom lembrar que o suco sozinho não faz milagres, se você pretende emagrecer então você deve fazer uma reeducação alimentar para obter resultados satisfatórios, não adianta tomar um suco detox e depois ir comer um lanche no MacDonalds.
Como consumir o suco desintoxicante
Procure tomar o seu suco detox no horário da manhã, principalmente no café da manhã, se você puder tomar 2 vezes ao dia os resultados serão ainda melhores.
Observação: Evite os sucos detox industrializados, dê preferência aos sucos naturais.
Receitas de suco detox para você fazer em casa
Para você poder experimentar os efeitos do suco e seus benefícios eu vou deixar algumas receitas para fazer em casa com os ingredientes mais usados em uma dieta detox.
Suco detox com abacaxi, erva-doce e hortelã
Ingredientes:
- 1/2 abacaxi
- 1/2 bulbo de erva-doce sem as folhas
- 2 hastes de hortelã
- 1/2 copo (200 ml) de água
Modo de preparo:
Bater todos os ingredientes no liquidificador e coar se necessário.
Suco detox com cenoura, hortelã, chia, pepino, maçã e água de coco
Ingredientes
- 1/2 cenoura
- 1 maçã
- 1/2 pepino
- 1 colher de sopa de Chia
- 200 ml de água de coco
- 1 folha de couve
- Hortelã a gosto
Modo de preparo:
Bater todos os ingredientes no liquidificador. Coar se necessário.
Suco desintoxicante com abacaxi, ameixa, hortelã e água de coco
Ingredientes:
- 200 ml de água de coco
- 4 folhas de hortelã
- 1 ameixa-preta seca
- 1 colher de sopa de semente de linha (dourada)
- 2 fatias médias de abacaxi
Modo de preparo:
Coloque a ameixa para hidratar na água de coco e depois de eixe na geladeira por oito horas. Então é só juntar todos os ingredientes e bater no liquidificador. Beba logo em seguida, sem coar.
Suco desintoxicante com ameixa, abacaxi, hortelã, linhaça e água de coco
Ingredientes:
- 1 ameixa-preta seca
- 2 fatias de abacaxi
- 3 folhas de hortelã
- 1 copo (200 ml) de água de coco
- 1 colher (sopa) de semente de linhaça dourada
Modo de preparo:
Deixe a ameixa hidratar por oito horas na água dentro da geladeira. Junte aos outros ingredientes e bata no liquidificador. Beba imediatamente sem coar.
Suco detox com uva, limão, gengibre e canela
Ingredientes:
- 200ml de suco de uva integral
- 1 limão com casca
- Gengibre a gosto
- Canela a gosto
Modo de preparo:
Bata bem todos os ingredientes no liquidificador e coe em seguida.
Suco de beterraba, maçã, limão, cenoura e gengibre
Ingredientes:
- 1 beterraba pequena
- Suco de ½ limão
- 1 maçã pequena
- 1 cenoura pequena
- 1 fatia de gengibre
Os sucos desintoxicantes são excelentes para melhorar a sua alimentação e principalmente a sua qualidade de vida, não se esqueça de consultar um nutricionista para que seja elaborada uma dieta totalmente personalizada para você.
Antes de encerrar este artigo eu gostaria que você desse uma passada no artigo Dieta Detox, pois neste artigo eu falo mais sobre essa dieta e dou a dica de um e-book muito bom criado por uma nutricionista que vai te ajudar a melhorar e muito a sua dieta.
Um grande abraço e até a próxima.